چگونه ذهن خود را آرام کنیم؟
مدیتیشین یا مراقبه تمرینی است که ارزش آن را نمی دانیم، مخصوصا در کارهایی که بسیار استرس زا و پر فشار هستند.
۴ کاری که باید متفاوت انجام دهید
بسیاری از ما به دنبال تقویت روابط خانوادگی و افزایش مهرو محبت در بین اعضای خانواده خود هستیم. همان طور که همه مطلع هستیم بسیاری از خانواده ها بیش از هر زمان دیگری تحت شرایط ویژه ایجاد شده توسط ویروس کرونا، با یکدیگر وقت می گذرانند.
شفای درون با ادبیات
وقتی که روزگار با ناخوبیهایش، با غم و غصّههایش جوانی ما را به تاراج میدهد، چه کسی میتواند موهای سپید ما را که یکشبه به برف شبیه میشود، سیاه کند؟ چه کسی میتواند آن گرفتگی قلبی ما را درک کند جز خود ما؟
طراحی و استفاده از رنگ برای تغییر روحیه
حقیقت این است که اگر از غرایز خود پیروی کنید و از هر نوع تزئینات رنگی، استفاده کنید مطمئنا بر روحیه شما تاثیر فراوان خواهد داشت و شادی و آرامش را به شما هدیه می کند.
برای کمک به نیازهای عاطفی و روانی بدن چه باید کرد؟
این روزها و با وجود شرایط سخت زندگی برخی از نیازهای بدن برای داشتن زندگی سالم باید تامین شوند. این الزامات فقط غذای سالم یا ورزش منظم نیست. شما باید نیازهای عاطفی و روانی بدن خود را نیز برطرف کنید.
چه عواملی باعث می شود فرد آرامش داشته باشد؟
رسیدن به آرامش در هر فردی با توجه به محیط و ذهن متفاوت است.هر کسی با توجه به دیدگاه خود و بسته به شرایط می تواند آرامش را معنی کند. ولی به نظر من، در نهایت، کسی که احساس امنیت کند، آرامش دارد و می…
چگونه با قرنطینه و تنهایی در خانه کنار بیاییم؟
با شیوع بیماری کوید ۱۹ بسیاری از کارهای روزمره تغییر کرد و بسیاری از خانواده ها مجبور هستند در خانه بمانند که البته اصلا هم آسان نیست.ما به شما کمک می کنیم که این شرایط سخت را با موفقیت پشت سر بگذارید. هر چند این…
گپ و گفت با دکتر شهاب اناری
شهاب اناری از انسان هایی است که موفقیت او چاشنی شجاعت دارد.فکرش را بکنید. در کنکور با رتبه نخست وارد رشته پزشکی در یکی از بهترین دانشگاه ها بشوی. برای بیشتر ما این نهایت خوشبختی و ترسیم آینده ای درخشان است.